Kev Tshaj Lij Kib Tshuab Chaw Tsim Khoom

1. Tsis siv neeg khawb cov slag, uas yog qhov zoo rau kev tiv thaiv ib puag ncig. Cov khoom no daws qhov teeb meem ntawm cov roj ntau dhau los ntawm kev kub dhau thiab ziab ntawm cov kib ib txwm muaj.
2. Kev rho tawm cov slag tsis siv neeg ua rau cov roj kib txo qis qhov peroxidation thiab tiv thaiv kev tsim cov kua qaub, yog li ua rau lub neej ua haujlwm ntev dua ntawm cov roj kib thiab txo cov khib nyiab. Piv nrog rau cov roj kib ib txwm muaj, lub roj kib txuag tau ntau dua 50%.
3. Cov qauv roj puv ntoob txuag cov nqi roj thiab txo cov haujlwm ntawm kev hloov dej, thiab tsim nyog rau cov khoom uas tsis nplaum.
4. Lub cev tseem ceeb ntawm cov khoom siv yog ua los ntawm cov hlau tsis xeb zoo, nrog hluav taws xob ua lub zog cua sov, tso tawm tsis siv neeg, tswj qhov kub tsis siv neeg, thiab kev ua haujlwm tsis siv neeg yog xaiv tau.
Ua kom cov khoom kib sib xws, xim ci, zam kev sib txuas ntawm cov khoom; lim dej ua haujlwm, ua kom lub neej ua haujlwm ntawm cov roj kib ntev dua thiab ntev lub voj voog hloov roj.
5. Siv cov thev naus laus zis roj tag nrho, qhov tsos ntawm cov khoom kib yog huv si thiab zoo nkauj, nrog rau xim zoo, aroma thiab saj, uas ua rau cov khoom zoo dua, muaj kev nyab xeeb thiab noj qab haus huv, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg.
lawv txoj kev noj qab haus huv.
6. Haum rau cov lag luam ua zaub mov nruab nrab thiab me, nws tuaj yeem kib nqaij, ntses, txiv ntoo, pasta, conditioning, thiab lwm yam.
7. Raws li cov khoom sib txawv, cov khoom siv sib xyaw tsis siv neeg thiab cov khoom siv pub mis tsis siv neeg tuaj yeem xaiv tau.